Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh

Sức khỏe và tuổi thọ của hàm răng chịu ảnh hưởng phần lớn từ việc ăn uống hằng ngày. Chính vì thế bạn nên biết những thực phẩm không tốt cho răng để tránh ăn uống quá nhiều làm hỏng hàm răng.

Tổng hợp những thực phẩm không tốt cho răng

Chúng ta đều biết, mảng bám thức ăn thừa chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên những bệnh về răng miệng như mòn men răng, viêm nướu lợi, sâu răng, hư tủy răng, răng bị ố vàng – nhiễm màu….Chính vì thế, chúng ta cần tìm những thực phẩm không tốt cho răng để hạn chế sử dụng, hoặc sử dụng như thế nào cho đúng cách để hàm răng được bảo vệ tốt nhất, luôn giữ được vẻ trắng sáng tự nhiên và có thể ăn nhai tốt cho đến cuối đời.

Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh 1

Nên tránh xa những thực phẩm không tốt cho răng

Các chuyên gia nha khoa cho biết một số thực phẩm có thể làm xói mòn men răng, dẫn đến tăng sự nhạy cảm ở răng với các trạng thái nóng, lạnh, ngọt và chua..Nếu bạn không biết cách phòng tránh kịp thời thì lâu dần men răng của bạn bị thiệt hại nặng nề, khoang răng trở nên xốp hơn, răng bị yếu đi. Chính vì thế phương pháp bảo vệ hàm răng của bạn là tránh sử dụng các thực phẩm không tốt cho răng để làm sao để lượng đường bám lại trên răng càng ít càng tốt. Những thực phẩm có hại cho răng là:

1. Nhóm thực phẩm giàu tinh bột

Một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột mà chúng ta hay sử dụng hàng ngày như: Cơm, khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt…rất dễ bị mắc lại ở kẽ răng, chân nướu và hình thành mảng bám thức ăn tích tụ lại trên mặt răng. Các thực phẩm này sau khi phân giải vi khuẩn sẽ chuyển hóa thành axit, lưu lại trên bề mặt răng gây hại cho hàm răng của bạn.

Nếu chúng ta không vệ sinh răng miệng sạch sẽ kịp thời thì những chất axit này tiếp xúc với bề mặt răng càng lâu thì càng gây tổn hại cho răng.

Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh 2

Nhóm thực phẩm có hại cho răng trong đó có tinh bột

2. Những thực phẩm có tính axit rất dễ làm mòn men răng

Một số thực phẩm có chứa axit như: cam, chanh, cà chua và bưởi….cung cấp lượng vitamin hữu ích cho cơ thể, tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách và dùng quá nhiều nó sẽ vô tình làm hại hàm răng của chúng ta. Đây là trong một thực phẩm không tốt cho răng mà các chuyên gia nha khoa lưu ý đến bạn vì nó dễ làm lớp men răng bị ăn mòn đi. Vì vậy nên ăn uống cam chanh, bưởi với hàm lượng vừa đủ mỗi ngày, sau khi ăn vệ sinh miệng sạch sẽ để axit không tồn đọng lại trên răng, gây hủy hoại men răng khiến răng trở nên ê buốt.
Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh 3
Cam, chanh quýt nếu dùng không đúng cách cũng là thực phẩm có hại cho răng

3. Bánh kẹo, caramel… và những đồ ăn ngọt khác

Nhóm thực phẩm ngọt là chất xúc tác gây sâu răng và các bệnh răng miệng rất nhanh. Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, các loại kẹo cứng hoặc dai sẽ bám chặt vào bề mặt răng của bạn và mất nhiều thời gian để nước bọt hòa tan nó, vì vậy, nó rất có hại cho răng của bạn.

Ngoài ra, những loại kẹo bánh cứng cũng dễ làm răng bị lung lay, sức mẻ khi dùng sức cắn nhai quá mạnh. Tốt nhất nên hạn chế ăn những loại bánh kẹo ngọt, nhất là vào buổi tối, rất dễ làm răng bị sâu.

Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh 4

Nên hạn chế ăn bánh kẹo ngọt dễ làm hư hỏng răng 

4. Trái cây sấy khô

Hàm lượng đường trong các loại trái cây sấy khô rất cao, chính vì thế nên chúng ta không nên ăn quá nhiều nho khô, mận, chuối sấy khô… Hoa quả khô chứa nhiều cellulose không hòa tan, có thể liên kết và đường bám lại quanh răng, điều này còn tồi tệ hơn ăn đồ ngọt. Bạn nên lưu ý nhóm thực phẩm không tốt cho răng này nhé!

5. Nước ngọt, cafe

Nước ngọt có ga, nước tăng lực nếu dùng quá nhiều sẽ khiến lượng đường tích tụ và làm phá hủy dần men răng răng của bạn, ngoài ra nó còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng.

Bên cạnh đó caffe cũng là món đồ uống bạn không nên sử dụng quá nhiều, màu cafe dễ làm màu răng bị ố vàng xấu xí. Sau một thời gian nhiễm màu việc tẩy trắng là rất khó. Vì thế, hãy chọn những loại nước uống thanh lọc, hạn chế đường để tốt cho sức khỏe cơ thể và hàm răng của bạn.

Top 10 thực phẩm không tốt cho răng miệng nên tránh 5

Nên hạn chế uống nước ngọt có ga

6. Lưu ý khi sử dụng rượu và rượu vang

Có rất nhiều thực phẩm là con dao hai lưỡi nếu chúng ta sử dụng không đúng cách. Cụ thể là rượu vang, ly rượu vang làm cho những bữa ăn thú vị hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt, tuy nhiên, nếu dung quá nhiều thì nó lại làm ức chế việc sản xuất nước bọt, trong khi nước bọt trong miệng có tác dụng loại bỏ thức ăn bám lại trên răng. Lâu ngày làm răng xuất hiện các bệnh lý như mòn răng, viêm nha chu, làm xốp răng, làm răng bị đen, xỉn màu…

 Trên đây là những thực phẩm không tốt cho răng, bạn lên lưu lại vào sổ tay để sử dụng có chừng mực nhất định. Theo các chuyên gia nha khoa thì bạn nên tìm hiểu về kiến thức chăm sóc sức khỏe răng miệng ngay từ hôm nay để bảo vệ hàm răng cho bản thân và người thân trong gia đình mình.

Bạn đang xem: Top 10 thuc pham khong tot cho rang mieng nen tranh

Để lại bình luận của bạn


BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN